Idag tänkte jag att jag skulle räkna ut näringsinnehållet på det jag äter under dagen. Jag ska försöka äta nyttigt nu en tid då jag inte riktigt kommit in i nyttiga banor efter vår södernresa...Dagens mat hade jag planerat ut igår så jag kunde inte ändra vartefter jag såg siffrorna. Jag kom fram till att jag inte behöver äta fullt såhär nyttigt och smalt framför allt!
- 900 kcal
- 88g kolhydrater
- 74g protein
- 20g fett
I förrgår åt jag en glass och choklad som var värt lika mycket som hela dagens intag! Nu drog det ju ner en hel del då jag bara åt en tonfisksallad till middag. Vanligtvis äter jag nog liksom kött+potatis både lunch och middag. Men jag hade kokta ägg som jag måste hitta på något med, så det blev sallad.
Nu vet jag iaf att mera än vad jag ätit idag har jag verkligen råd att äta!! Det kan ju vara bra att få se det också svart på vitt, att det här, det är för lite.
Lesson learned. Äta är roligt :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar