Öm

Efter mitt halvmarathon i fredags for jag ut på kvällen. Det var ju endå jakobsdagar-fredag! Det skulle jag inte ha gjort. Att springa 21km och sen stå och gå och ha sej hela halva natten gjorde min fot så otroligt sjuk. Igår måste jag stå 6h i jobbet och jag visste inte på vilket sätt jag skulle stå utan att typ gråta, falla ihop och dö. Jag fick så lov och hoppa fram på tårna. Det känns som att man skulle dra omkring med en kniv där. Mitt knä däremot mår bra, jag antar att foten (andra benets fot) blev överansträngd av att jag säkert omedvetet avlastade benet till mitt sjuka knä.

Såå, lördagkväll blev hemmakväll för min del. S fick vara ensam med killkompisarna :)

Idag har jag rört mej så lite som möjligt. Rökt lax, ätit ostbricka, tortillas och plockat hallon.



Dela med sej eller snåla

The winner takes it all

Mot alla odds. Magmuskelknip som uppstår om man inte springer upprätt, ett knä som ska magnetröntgas, knäbandage, icepower, 30 euros knästöd, 27 graders värme och gassande sol längs cykelbanor, 21,0975 km, MEN IGENOM KOM VI!

Jeeejeee. Nu får vi stryka över en sak från listan att-göra-innan-jag-dör! :D :D

Dethär är ju löjligt

Lediga dagar. Lediga dagar ska man vila ut. Vad gör jag? Vaknar innan 6 på morgonen. Efter gårddagens frossande borde jagligga med sockerkrabbis å SOVA (halv chipspåse,200g av de otroligt häftiga franska tårtorna från det europeiska mattorget här på våra berömda jakobs dagar....hehe, måtta med allt ;) ) Men alltså, hur är det meningen man ska kunna sova när fåglarna kvittrar, slen lyser och det är precis lika ljust som på dan? En liten pik åt S som ligger och sover. Jag läste faktiskt en liten artikel i IFORM om hur länge man sover beroende på vägfärgen. Och vet ni? Med denhär färgen stod det 6.12. Ganska nära va? :D

URFORM.SE

Stånk å stön. 3 veckors paus från löpträningen har satt sina spår. 23 juni skrev jag att jag sprungit 14 km. Vi hade då ett medeltempo på 5,50 minut/km. Då kändes det lätt som en dans och med cirkus den tiden skulle vi klara halvmarathon på vår önskade tid 2h. NU DÄREMOT har formen fallit något rejält pga min äckliga knäskada :(

I och jag tog en runda på 9,5 km och det var tungt. Huhu. Dock hade vi lite svårare terräng så inte så konstigt heller. Vi sprang på en spånbana med massa backar. Alla musklerna i benet värkte och efter 3 km började knäet göra sej påmint.

Varför ska detta hända nu??

Talko

Jag steg upp lite över 5 imorse för att köra iväg till jobbet. 7h arbetsdag där man måste stå  hela tiden. Efter det direkt till systers för att måla deras hus. Måla, måla, måla i 3,5h. Hem och äta. Nyttig ugnspannkaka med proteinfluff och laxsmörgåsar. Nam!

Imorgon blir det att måla huset omgång 2.

Nu -- > soffhäng

PT

Mamma har två underbara döttrar som skaffade fram ett PT-presentkort på 3 månader åt henne till födelsedan. Idag var en av hennes träffar och jag fick vara med på träningspasset för att, som PT:n själv sa; "Si hur du ska piisk mamm diin"

Och vet ni vad? Det var jättekul fastän vi körde igenom passet 3 varv ( jag hatar att behöva ta    igenom flera gånger) och fastän vi var musiklösa. Nu värker mina magmuskler för jag måste ju ta i lite extra när nån såg på ;) Slutsats: Jag behöver en PT.

Ett ordentligt kvällsmål förtjänade vi. Fastän vi precis fick höra att man inte ska äta sej mätt, bara ta bort hungern. Men det har jag vetat länge ren så :P

2 rostade bröd med ost, marmelad och prickikorv. 1 ägg. Jogurt med en massa blåbär och jordgubbar. Kaffe. Nyttobrownie. Proteinstång. Mätt blev jag :D
 

Oplanerat

Mamma och jag tänkte först åka till Köpmanholmen på mat. Men eftersom vi hade lunchbiljett  dit och lunchen var förbi för längesen körde vi iväg till O´Learys istället. Där delade vi på en ribsportion och var extra nyttiga och böt ut pommes fritesen mot grönsaker. Mätta men inte belåtna stannade vi därtill vid Strandcamping på glass. Magen var dock ej fylld ännu så jag köpte godis. Så mycket godare och roligare att spontant köpa en godispåse att äta på hemvägen i bilen, än att på förhand planera att man ska tynga i sej mängder på helgkvällarna! 160g slank ner som en dans. (Efter 1,5 magnumglass...)

Blåbär

Google-blåbär

Idag tog jag med mej mamma till fasters villa för blåbärsplockning. Vi besegrade de sju haven med jättelika vågor och vattenstänk, och fram kom vi. Lite på 1h plockning resulterade i 3 liter blåbär (från min sida alltså). Och oj vad jag kände mej vuxen när jag satt där som en husmor och plockade bär åt min familj i huvudstaden :)

Pauser är viktiga och vi blev serverade goda köttbullar. Som efterätt glass och nybakad blåbärspaj. Min faster hon kan det där med mat!

De blir 800 grader du kan lita på mej

9 grader i mitten av Juli. Det har ni säkert alla märkt innan ni blev informerade här på denna blogg. Jag läser statusar om hur perfekt bakväder det är idag så därför tänker jag slå till och baka litegranna. Banan-batat-muffins, spännande. I förrgår bakade jag supergoda browniesar på dadlar. Sånt vi får äta utan dåligt samvete ;)

Jag siktade in mej på någon deluxe-chokladkaka, men jag tkr jag måste straffa mej lite när min begränsa-mej-med-onyttighetsätande-helg failade.

• 1 muffins
• blåbärspaj med glass
• blåbärspaj med glass nr 2
• choklad
• tårtbit
• blåbärspaj med glass nr 3
• chokladbollar
• godis
• choklad

7 dagar

Wohoo. Nu har jag hållit mej från allt vad onyttigt heter i en hel vecka. HIGH FIVE. Istället äter jag dock allt annat substitut som nyttiga chokladbollar, nyttig jordgubbspaj, nyttig glass osv. Ökar vanliga matportionerna gör jag också, hehe. För att hållas mätt och ha mindre risk att bli sugen på nått gott. Här är ett stycke ugnspannkaka innehållande ägg, banan, kanel, turkisk yoghurt och lite utspädningsmjölk.

Åskdag

Innan åskan hann jag talko-a lite vid systers hus. Med mat i magen körde jag sen hem till byn för att baka. Jag hann knappt hem så började det mullra och regna. Så jag tog in mina fega hundar (jaa, eller den ena är rädd och den andra hade jag inte hjärta till att lämna kvar i hagen) och bakade med dem. Chokladmuffins, jordgubbspaj, drömmar och en väldigt försenad födelsedags/sommarkaka åt mor min.

Sockerkaka med fyllning av vaniljsås och rårörda jordgubbar. Ovanpå jordgubbar och florsocker.

Sååå kul att få baka en massa utan att själv bli tvungen att äta upp allt :))