Två nyttiga saker jag bakat idag

Haha, den övre bilden ser ut som en bränd version av den nedre, men så är det icke! Det övre är chokladbrownie, och tro det eller ej: med svarta bönor, sockerfri choklad, nötter, havregryn och honung.

Det nedre är bakad havregrynsgröt med kanel. Ett lite godare morgonmål som blir färdigt på ca 15 minuter i ugnen. Innehåller havregryn, kanel, banan och mjölk.

Nu måste jag ju själv erkänna att med min mobilkamera ser dessa ju helt otroligt, ofattbart äckliga ut. Men de är supergoda! Specielt browniesarna. T.o.m. min skeptiska S som ser svart på allt jag bakar utan socker stordiggade dessa browniesar :D Ett stort plus att de dessutom är lite nyttigare.

Näringsvärde per muffins:

  50kcal

  1g protein

  4g kolhydrater

3,5g fett

Näringsvärde per portion :
206 kcal
6g protein
36g kolhydrater
5g fett